Статьи

Подписаться на RSS

Популярные теги Все теги

Начинаем дружбу с эмоциональным "Я" и структурируем эмоциональный хаос.


Наверное, слышали в детстве фразу «Будь добрым»? В большинстве случаев речь шла не о том, что вы делали, а о том, что вы чувствовали. Один мой друг рассказывал: «Я помню, как плакал, когда я злился. Но мне велели не плакать. Нельзя злиться, грустить плохо, а плакать и вовсе некрасиво». Перемещение по эмоциональной жизни стало минным полем.

Читать дальше

Истощение? Практика HALT поможет вернуть силы!

Среднестатистический человек принимает около 35 000 различных решений каждый день – от выбора наряда до решения, какое место занять на собрании. Все эти решения могут привести к психическому и физическому истощению. Люди имеют ограниченный запас ежедневной энергии, и зависит он от комфортного отдыха и полноценного питания. Если эти резервы исчерпаны, наша способность делать здравые суждения может ухудшиться.


Читать дальше

Как научиться отказывать? Простые и действенные рекомендации.

Многие люди с легкостью говорят «нет» в различных ситуациях. Тем не менее есть те, кто стремится всем и во всем угодить. Они соглашаются на невыгодные для себя сделки, автоматически говоря «да». Почему так происходит и как научиться отказывать?

Читать дальше

Помогает ли терапия при клинической депрессии?

Человек может сказать: «Ну, у меня клиническая депрессия. Много раз пробовали терапию, а результата нет». Жизненный опыт – это важная вещь, которую следует учитывать при выборе варианта лечения. Но не менее важно обращаться к результатам исследований.



Читать дальше

Суицид. Некоторые размышления о явлении.

Когда кто-то идет на шаг суицида, то они часто затрагивают окружающих людей. Множество вопросов появляются и множатся в мыслях.

Зачем кому-то думать о самоубийстве? Почему просто не обратились за помощью?

Читать дальше

Ракурсированное будущее. Трансгендерные люди.

“Я не вижу своей жизни после 18 лет”.

“Мне 45, прожить еще 5 лет просто невозможно”.

Я не могу подсчитать, сколько людей выражали такие чувства.  Когда мы погружаемся глубже в их переживания, они продолжают обсуждать свою веру в то, что они не будут живы к определенному возрасту. Некоторые транс-люди, с которыми я работал, выражали свое предположение, что они умрут от суицида и избегут боли в живом организме, которое не соответствует тому, кто они есть.



Читать дальше

О страдании от одиночества. Наедине с собой.

Часто люди обращаются ко мне с подозрением, что у них есть какие-то не диагностированные болезненные состояния. Они признают, что с определенного момента уже не могут работать как раньше. Они знают, что их образование плохо помогает развиваться. Они могут говорить о проблемах с концентрацией. Собирая все это, приходят к выводу, что у них всегда было какое-то расстройство. 


Читать дальше

Как восстановить доверие после измены?


Те, кто переживал неверность своего партнера, понимают ту катастрофическую потерю, с которой приходиться столкнуться, – доверие. Конечно, тут много составляющих: боль, чувство ненужности, ощущение, что вас использовали и предали. 

И вопросы: «Чем я хуже?», «Почему именно я?». И главный вопрос: «За что?»

Читать дальше

Три шага к самопознанию.

Мы обычно хорошо себя чувствуем, когда достигли долгожданной цели. Но как справляться с моментами, когда мы проигрываем, разочаровываем себя или кого-то важного для нас или не получаем того, к чему так долго шли? Практика самосознания может помочь нам с эмоциональным балансом, сопротивляемостью и терпением к нашей боли.

Читать дальше

7 видов плача

Многие мыслители, начиная с Аристотеля, пытались понять смысл человеческого крика. В этой статье я смешал философию и психологию. Это мой личный эксперимент, надеюсь вы отнесетесь к нему с пониманием.

Я признаю, что видов плача больше семи. Каждый из вас вправе расширить этот список. Каждый из видов плача имеет свое особое значение, и каждый из них имеет свою собственную цель. Иногда смысл бессознателен.

Читать дальше
Сделать сайт на
конструкторе сайтов